五行拳外形动作简单明了，只是以外三合打出却是异常困难，故打五行拳非五年八年不成功夫。
劈拳为内家拳万拳之母，形意太极八卦无不由劈拳演变而成，故习练好劈拳为内家拳之根基。
劈拳为何为万拳之母拳？
只因劈拳之拳力为一气之起落之不加掩饰、自然而然之使出也！
心意六合拳讲究束展，束，即收身蓄力也，何为收身？周身整体压缩旋转也！
劈拳在一条腿上以周身整体压缩旋转蓄力，身形收缩似猴蹲，故为束；束时，启动心力后贴命门下行至会阴进行河车运行，配合呼吸胸膈膜下降，拉动周身整体压缩旋转，周身整体则生成能量下行，使身体获得上行能量至百会，此为一气之起；展时，释放上行能量身体自然向上舒展，力如举鼎，同时上行五行能量在百会积累到极致，再从百会下行到足底涌泉，此为一气之落。而劈拳之拳力，即在一气之落时发出，自然而然地先随一气之起的过程向上发力，再随一气之落的过程向下劈，势如刀斧之劈劲，故为劈拳。
（注：诸位看官，这劈拳之劈，非故意做出劈的动作，而是内里五行能量与周身整体压缩旋转自然蓄发的结果。切记！）
这内里的五行能量与外部的周身整体压缩旋转合一而生成的精气神的能量，导致出心意六合拳的外部特征，即虎豹头、鹰捉手、虎背熊腰、鸡腿、龙身。
玉枕压缩百会旋转，导致头部竖起，为虎豹头；五行能量运行到四梢手指，导致五指张开，为鹰捉手；河车运行导致腰腹折叠，心力下行与吸气时胸膈膜下降导致心胸开合，背部隆起，为虎背熊腰；周身整体在一条腿上生成压缩旋转，因此在身体左右形成虚实，导致身体左右相扭，即为龙身；一条腿上生成压缩旋转的能量为实，另一条腿为虚，双腿分虚实为鸡腿。
以上为心意六合拳（形意拳）之五象。此五象不但为心意六合拳之外形，所有内家拳均有此五象之外形。
周身整体压缩旋转，生成的是混元劲力，即压缩生成竖向上下运行的劲力，旋转生成横向运行劲力，横竖向劲力的合一即为混元劲力。故习练五行拳时，劈崩钻炮横每一种拳俱要习练会四种方式，即左腿左右旋、右腿左右旋四种练法。
（注：我观察现在人打五行拳每种拳只打一式，是错误的）
崩拳，亦是束展，一气之起落，但与劈拳所不同的是只是发直力，类似直拳。
钻拳，向上发力；炮拳，双拳同时发力；横拳，左右横向发力。
故五行拳，本质为一，分生为五，实为一气之起落之向不同方向的发力而已。
心意六合拳起手即为横，何故？
一气之起落生成上下贯通之力，这上下运行之能量由旋转发出，旋转为横，由压缩停止，压缩为顺，此为起横落顺，起钻落翻，所以心意六合拳起手就是旋转发力，故起手就是横。
虽然心意六合拳起手为横向旋转发力，但此旋转为内里五行能量之旋转，从外形动作看来劲力是直发的，此为起横不见横，落顺不见顺。心意六合拳此种起横不见横的劲力，就导致了对手抓不住摸不准其劲力，即外力不能贴身。
（注：心意六合拳、形意拳之本质，由其内里五行能量决定，绝不是故意做出的外形动作。外形动作无论怎么做出起落钻翻，没有内里五行能量，也是白费！）
以上为五行拳习练密要，亦是初步功夫，即以外三合之明劲习练出内三合之五行能量，有了五行能量后，开始打暗劲，此阶段就开始抛弃肌肉紧张发力，而是以五行能量驱动身体打拳。
《易筋经》中言：“然筋，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。”，即筋为经络中运行之五行能量，易筋，即为换力，将肌肉紧张发力替换为以经络中之五行能量驱动身体发力。
即打暗劲时，周身松沉，不再使用肌肉紧张发力，而是凭借心肾交合水火相济之五行能量驱动周身整体生成压缩旋转而进行能量蓄发。此时五行能量在周身经络中运行，形成一根能量筋，身体就在这根能量筋的牵动之下运动---------此为《易筋经》之根基。
（注：通过暗劲的习练，实际上已经改变了肌肉的做功方式，已经能够让肌肉以不紧张收缩的方式做功）
暗劲之习练，本质上是在习练加强五行能量，五行能量逐渐强大之后，开始从经络中向内外扩张。向内入骨入髓，即五行能量运行至骨骼之内，周身骨骼被上下行能量在上下两个方向上两夺对拉，此为对拉拔长，抻筋拔骨，生成骨涨劲，此为涨筋。向外入骨肉之间、皮毛之下，在骨肉之间皮毛之下运行的能量形成一个能量膜，此能量膜与能量筋一样，均为能量运行所生成，此能量膜能够使身体不怕打击并能击打硬物，此为腾膜。
以上涨筋腾膜的过程，即为五行能量周身运行至骨、至皮毛之过程---------达到此过程，周身就是一个能量运行体，能量存在于周身各处，手到力到，无蓄无发，无形无式。此为化劲。
练到化劲程度，“意”已至极，即身体已经将周身整体压缩旋转的能量蓄发习练到如同肌肉紧张发力那样随心所欲、自然而然了。此时，意便不再需要特别强调，但也不能完全不需要意，故此时为“有意无意是真意”也！
心意把与心意六合拳并无不同，亦是一气之起落的束展发力，束身而起，展身而落。亦是通过明劲、暗劲、化劲三阶段的习练，最终达到涨筋腾膜的程度。
《洗髓经》《易筋经》之功夫要义，在明白以上拳理之后才始见其真容！
（注：不明内家拳理之人，将筋膜视为人体组织结构，实为大谬。筋膜均为能量运行生成，非人体组织结构也。抻筋拔骨为人体骨骼被上下行能量对拉拔长所致，非外形动作也。切记，内家拳所有功夫均为五行能量运行所致，绝不可在外形动作中找寻！不明此理者，所练内家拳均为花架子）
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