在保健品市场上面，排毒产品卖的很火，排毒养颜、排毒减肥、排毒祛病、排毒养生等等理念深入人心。中医认为疾病是外界的毒素进入人体造成的，排毒治病是中医重要的治病理论；西医认为疾病是细菌感染造成的，西医更多的是杀菌治病。中医认为把侵入人体的毒素排出体外就可以治病，西医认为要把侵入人体的细菌杀死才能治病。中医注重把侵入人体的病毒排出体外，西医注重的是把侵入人体的病毒消灭在体内。
中医认为喝水也是排毒方法。水分占人体总重量的70%，许多疾病都是人体的水分代谢失衡造成的，体内的毒素也可以随着水分的新陈代谢排出体外。当水分不能把人体代谢产生的毒素排出体外的时候，人体就会产生反应，也就是疾病。医生对感冒患者说的话是要多喝白开水，喝水不仅对感冒有预防和治疗效果，很多疾病都可以通过喝水来预防和治疗。
人体每天都有许多的代谢物需要排出体外，这些代谢物有些是自己身体产生的，有些是通过饮食进入人体的，长时间留存在体内会对人造成毒害，需要尽快排出体外，毒素排出体外主要依靠水来运输，所以说喝足够的水对健康十分重要。饮用安全的水古人就已经非常重视了，很早以前古人就已经喝煮开的水，而不是喝生水，西方人现在还是在喝生水。白开水已经是非常好的饮用水，那些直接就能喝的纯净水、矿泉水等等是否真的就比白开水更好，还需要科学和时间的检验。
现在的污染无处不在，水、空气、食物都有污染，有的污染我们还没有认识到。有毒物质进入人体以后，通过血液进入身体的各个器官，哪一个器官的抵抗力差就先生病。同样是吸烟造成的人体毒素污染，有的人会发生肺部疾病，有的人会发生大脑疾病，有的人会发生心血管疾病。有些有毒物质没有办法躲避，以大气污染为例，人需要呼吸空气，谁也躲不过大气中包含着的有毒物质。现在的怪病越来越多和污染无处不在有很大的关系，食用的每一种食物都有可能被污染，身边的每一个东西都可能会是污染源。以饮料为例，大多数饮料都有防腐剂，防腐剂对人的危害现在还不是很清楚。喝纯净水也要用塑料瓶装，有的塑料瓶添加有塑化剂，塑化剂对人的危害现在还不能全部了解。各种各样的毒在生活中无处不在，除了尽量的少接触可能有毒的东西以外，最好是找到能让人体排出毒素的安全办法。
造成人体疾病的毒素不一定都是来自有毒的物质，很好的食物吃的过多也可能变成了对人体有毒的东西；食物在人体消化后时间过长不排出，也会变得有毒。许多老年人的疾病都是因为便秘造成体内毒素的累积引发的，有些还会危及生命。每天定时排便是很重要的排毒方法，中医认为人达不到每天两次排便就是轻度便秘。宿便是养生的大敌，洗肠排毒是对付宿便的好办法。宋美龄是一个长寿明星，活了106岁，很少有人知道宋美龄也是个癌症患者，40岁的宋美龄患了癌症，带癌生存60年，创造了医学奇迹。宋美龄比她的几个姊妹都长寿许多，比同时代的政治名人都长寿，并且宋美龄在老年仍然皮肤白净，看起来比同龄人年轻，这和她的一个生活习惯有很大关系。宋美龄几十年如一日，每天晚上睡觉前用温水清肠，把体内的毒素清洗出来，达到排毒的目的。便秘在很多人看来都不是病，对长期便秘不在意，长期便秘是非常有害的，会造成毒素在体内的累积。
中医的很多治疗方法是排毒为主要目标，泻下就是排出体内毒素治疗疾病，中医的按摩、针灸、拔罐、推拿等也是通过排出人体的毒素来治疗疾病。中医的排毒养生很容易让国人接受，人们也习惯在身体不适的时候去拔罐、刮痧排毒治疗。
毒素进入人体的途径有许多，呼吸也是一个重要的方面，许多毒素是通过呼吸道进入人体的。装修污染、二手烟污染、汽车废气污染等等，都是通过呼吸进入人体的。人体能呼吸进来毒素，也可以呼吸排出毒素，毒素既然能随着呼吸进入人体，也一定可以随着呼吸排出人体。这就是气功养生的主要理论基础，气功的主要作用就是通过呼吸排毒来达到养生的目的，人们对呼吸排毒认识的不多。现在大气质量变差，现在的空气质量和40年前没有办法相比，和古代的空气质量就差的更远了，现在推广呼吸排毒具有更加重要的意义。
佛教的六字洪名---南无阿弥陀佛，意思是：我愿意接受无量健康，我接受无量智慧，我愿意接受无量智慧，这六个字在念的过程中也有通过呼吸排毒的效果。佛教还有一个六字大明咒，非常有名，这六个字是：唵、嘛、呢、叭、咪、吽。大明咒也有排毒的作用，每个字的排毒效果也不一样。美国密苏里大学科研人员研究咒语和脑电波、脑磁场的关系，发现人在默想一个咒语时，可以从不接触被试者的超导磁强计上，测到一个相对应的脑磁图，证明咒语带有一定的磁场。
藏区经常可见左手持念珠，右手转吉祥如意转经轮，口中喃喃念诵着六字大明咒的人们。即使是不信佛的人，如果能经常心无旁骛地念诵，体质也会逐渐增强。声音是由于震动产生的，咒语的健身功能就在于能够使身体内的气脉产生震动。每个人体内都有一个内在的能量系统，六字真言，一字一音，对应人体相应的部位：
“嗡”其声发自生法宫，沿任脉上升至喉部，张口微聚，有“嗡嗡”之声，其声上头震动整个头部，充于七窍，如有目疾，则睁眼出气；如有耳疾，则震耳治之；如有鼻病，可掩一耳出气；如头部有病，则引气上头，再向下出气。“嗡”音遍满一切处。宇宙中最根本的频率就是嗡音，宇宙中的所有发音物体，其共振的音频，就是嗡音。念诵嗡音的频率，可以使人体产生共振，嗡音又为天部音，以此音可以调动宇宙的原始生命能量。
“嘛”字是开口喉音，发音时，唇先合后开，声振喉部，天突发麻，波及两臂，以至两掌心部发麻，可治疗喉炎、咳嗽、肩周炎、两臂部等疾病。
“呢”字舌尖音，注于心，心地光明，发此音时，声振于胸，反射双掌，劳宫发麻。治疗心悸、胸决闷、肺病、高血压及横膈以上的内脏疾病。
“呗”是唇音，口先闭后开，内气自气海达于命门，命门及脊均有温热之感，治腰肾、脊椎等病。
“美”发音时口微开，舌下音，声向下，内气沿带脉转动，小腹有振动感，主治三焦病，肝、肠、腹等病。
“吽”（也可读作“吽舍”两声连发），吽字引气上行，至喉部即向下，气沿身体前部及双腿下行，直达涌泉，主治腿痛、关节等病。这种震动好比是在做“气脉的体操”，气脉通畅则血行通常，气血调和则百病消除，经常念诵六字真言可以防病、治病、延年益寿。
养生气功中有一个很著名的六字养生气功，这六个字是嘘、呵、呼、丝、吹，嘻，这六个字的读音和佛教大明咒六个字的读音相似，作用也相似之处。他们都有通过呼吸排出体内毒素的作用。
呼吸排毒是中华养生文化里面的大智慧，能把呼吸排毒理解好就可以长寿。养生气功理论也是建立在呼吸排毒的理论基础之上，传说中的神仙是呼吸排毒做的好气功大师，把呼吸排毒练习好就可以远离疾病。
(本章完)